בעיות אלרגיות ואסטמה הפכו לאחת מבעיות הרפואיות העיקריות במאה ועשרים ואחת ושכיחותן בעלייה מתמדת. למרות זאת עדיין מקריים רבים של אלרגיה לא זוכים לאבחון, מניעה וטיפול מתאימים.
להלן שורה של המלצות לגבי נושא האלרגיה:
מהי אלרגיה?
אלרגיה היא תגובה לא צפויה של מערכת החיסון כלפי חומרים טבעיים או מלאכותיים שאינם אמורים היו לגרום לנזק, אך בשל רגישות יתר של מערכת החיסון מתפתחת כנגדם תגובה לא רצויה העשוייה לגרום לתופעות לוואי ולנזק.
סוגי אלרגיות
האלרגיה עשויה להתבטא באופנים שונים, דרגות חומרה שונות ובמערכות שונות בגוף.
נזלת מתמדת, עיטושים, גרד ו"התקררויות" חוזרות עשויים להיות ביטוי לנזלת אלרגית
אירועים חוזרים של קוצר נשימה, שיעול טורדני או "דלקות ריאה" חוזרות עשויים להיות ביטוי לאסטמה
דלקות אזניים חוזרות עשויות להיות ביטוי לבעיה אלרגית
עיניים אדומות דומעות ומגרדות כל הזמן עשויות להיות ביטוי לדלקת עיניים אלרגית
דלקות עור מגרדות ועקשניות לטיפול עשויות להיות ביטוי לאסטמה של העור או לדלקות עור אלרגיות אחרות.
אלרגיה למזון עשויה להתבטא בפריחה, קוצר נשימה, הפרעות בעיכול ולעיתים אפילו בעלפון והלם עד כדי סכנת חיים.
לחיות בשלום עם האלרגיה: טיפים מעשיים להקלה יומיומית
אלרגיה היא לא רק "התעטשויות באביב". עבור רבים מאיתנו, מדובר במטרד יומיומי שמשפיע על איכות השינה, הריכוז בעבודה ומצב הרוח. אבל החדשות הטובות הן שבעזרת כמה שינויים קטנים בהרגלים, אפשר להפחית משמעותית את העומס האלרגי.
הנה רשימת הטיפים המובילים שלי להתמודדות חכמה עם האלרגיה:
🏡 בתוך הבית: המבצר שלכם
- מלחמה בקרדית האבק: זהו הגורם הנפוץ ביותר לאלרגיה בבית. הקפידו לכבס את המצעים בטמפרטורה של 60 מעלות לפחות (מים פושרים לא הורגים את הקרדית).
- חדר שינה נקי: אנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה. השתדלו שחדר השינה יהיה "אזור נקי" – וותרו על שטיחים מקיר לקיר, ווילונות כבדים ובובות פרווה שצוברים אבק.
- אוורור חכם: אם אתם אלרגיים לפריחה, אל תפתחו חלונות לרווחה בשעות הבוקר ואחר הצהריים (שעות השיא של האבקנים). העדיפו להפעיל מזגן עם פילטר נקי.
- חיות מחמד: אם אתם אלרגיים לכלב או לחתול שלכם ולא רוצים לוותר עליהם – הכלל החשוב ביותר הוא: אין כניסה לחדר השינה. שמרו על האזור בו אתם ישנים נקי מפרווה וקשקשים.
🌳 מחוץ לבית: התגוננות
- משקפי שמש גדולים: מעבר לסטייל, משקפי שמש רחבים משמשים כ"מגן פיזי" ומונעים מאבקנים להיכנס ישירות לעיניים ולגרות אותן.
- מקלחת אחרי טיול: חזרתם משהייה בחוץ בעונת המעבר? האבקנים נדבקים לשיער ולבגדים. החליפו בגדים ומקלחת קצרה לשטיפת השיער תמנע מכם "לקחת את האלרגיה איתכם למיטה".
- נסיעה ברכב: הקפידו לנסוע עם חלונות סגורים והפעילו מיזוג אוויר במצב של סירקולציה פנימית (פילטר פנימי) כדי לא להכניס אוויר רווי אבקנים מבחוץ.
💊 טיפול נכון
- אל תחכו ל"פיצוץ": הטעות הנפוצה ביותר היא לחכות שהאף יהיה סתום לגמרי והעיניים ישרפו כדי לקחת כדור. אם אתם יודעים שהעונה מתחילה, התחילו את הטיפול האנטי-היסטמיני מוקדם כטיפול מונע.
- טיפות אף – בזהירות: תרסיסי אף מפחיתי גודש (כאלו שקונים ללא מרשם) מצוינים לשימוש של ימים בודדים בלבד. שימוש ממושך גורם להתמכרות ולנזק לרירית האף. העדיפו תרסיסים המכילים סטרואידים מקומיים (במרשם רופא) שבטוחים לשימוש ארוך טווח.
👨⚕️ והכי חשוב: דע את האויב
- אל תנחשו – תבדקו: הרבה אנשים בטוחים שהם אלרגיים למשהו אחד, כשהם בעצם אלרגיים למשהו אחר לגמרי. אבחון מדויק אצל רופא אלרגיה (באמצעות תבחיני עור) הוא המפתח לטיפול נכון. רק כשנדע ממה להימנע, נוכל לטפל בבעיה מהשורש – בין אם בטיפול תרופתי ובין אם באמצעות חיסונים לאלרגיה.
יש לכם שאלות נוספות? מרגישים שהאלרגיה מנהלת אתכם? מוזמנים לפנות לייעוץ.