טיפים לשמירה על בריאות העור !

העור שלנו הוא רגיש מאד ומצבים רבים יכולים לגרום לפריחה אקזמה יובש וגרד .
הגורמים העיקריים הם אלרגיה ממגע, אסתמה של העור, הזדקנות העור, סוכרת, מגע עם חומרי ניקיון וכן מקרי יובש כתוצאה משינויי מזג אויר, יובש שמש וקור.
להלן טיפים לשמירה על העור בעזרת כמה הרגלים בריאים.

הימנעות מחום ויובש בבית 

בחורף רצוי להימנע מחימום יתר של הבית או סביבת העבודה ואפשר להשתמש במכשירי אדים להוספת לחות לאוויר או להניח כלי מים או מגבת רטובה ליד מקור החימום על מנת להוסיף לחות לאוויר. 
גם בקיץ בעיקר כשיש חמסינים מומלץ לשפר את לחות הבית 

בחירת סבון מתאים

מומלץ לבחור בסבונים בעלי דרגת חומציות pH 5.5 הדומה לזו של העור, ואז הסייכוי ליובש ולגירוי קטן יותר . עדיף להשתמש בסבון טבעיים ככל האפשר. לצערינו רוב הסבונים והתמרוקים כיום מכילים חומרי שימור ובישום שעשויים מאז להזיק כמו פראבנים, פורמלין, קטוןסיגי ועוד....
הם נועדים להעניק רייח ולהאריך את חיי המדף אך הם לרוב גורמים לנזקת מצטבר לעור ולאלרגיות.
יש כמה וכמה חברות שמתמחות בהפקת תמרוקים וסבונים ללא חומרי שימור שכאלו.
התווית "הפואלרגי" אינה מספקת בכדי להמנע מחומרים אלו...

 

בדיקות אלרגיה לתמרוקים

לעיתים קרובות אני מפנה את מטופליי לבדיקות אלרגיה לתמרוקים. בבדיקה זו ניתן לזהות אליות חומרים בתעשיית הקוסמטיקה עשויים לגרום להם לתגובה אלרגית של העור ובכך ניתן לבחור בסבון , שמפן או קרם מתאים יותר לעור.

 המנעות מרחצת יתר של העור 

בעולם המערבי המודרני אנו כמובן מרבים ברחצה וסיבון העור. זה כיף ונעים אך יש לכך מחיר. הדטרגנטים שבסבונים עלולים לפגוע בשכבות ההגנה הטבעיות של העור ולגרום לנזק מתמשך במיוחד עם העור רגיש ועדין כמו עור אטופי
לכן אנו ממליצים לא להפריז ברחצה, להשתמש כאמור בסבונים טבעיים ועדינים ככל האפשר ולהמנע מקרצוף יתר או שימוש בספוג מחוספס או ליפה .


הענקת לחות לעור באמצעות שמנים

מומלץ למרוח על הגוף מיד לאחר המקלחת קרם לחות קבוע. ויש כיום קרמים לחות רבים וטובים המשמשים לשם כך. גם מריחת העור בשמנים כגון שמן קוקוס או שמן נבט חיטה עשוייה לעזור.   

אמבט לשמירת לחות העור 

אין כמו אמבט מפנק התורם להחזרת הלחות והבריאות לעור ולשיפור המרקם שלו. מומלצת אמבטיה עם מים חמימים (אך לא חמים מדי) . רצוי להתקלח לפני האמבטיה ולהמנע מאמבטיה עם סבונים אלא להעדיף תמציות שמנים ארומטיים.
מומלץ להשתמש בסיבון בכף היד ולא בספוג או ליפה, על מנת שלא לגרום לנזק לשכבות ההגנה הטבעיות של העור.
מיד לאחר היציאה מהמקלחת או האמבטיה מומלץ להתמרח בקרם לחות רפואי כשהעור עדיין לח 

תזונה ושתייה  

לכן חשוב לוודא שאנחנו אוכלים נכון ולא מגזימים עם שומן וסוכר
חשוב לבצע בדיקות דם ולראות שאין חסר בויטמינים העיקריים כמו ויטמין D חומצה פולית ובי 12 ואין עודף בכולסטרול או שומנים
בכל מיקרה  מומלץ לצרוך מזונות המכילים ויטמינים ואפילו לצרוך ויטמיניןם ומינרלים כתוספי מזון
במיוחד חשוב ויטמין A E D B1 B6 B12 FOLATE ZINC  

כמובן גם ששתיית מים בכמות מספקת היא חשובה מאד ואני ממליץ לפתוח כל בוקר מעבר  לקפה ההפוך או האספרסו גם בשתיית כוס גדולה של מים או תה עם הרבה לימון סחוט 

אנחנו יודעים היום שאחד הגורמים העיקריים המווסתים את המערכת החיסון הם החיידקים השוכנים במערכת העיכול, ואכן במחקרים שונים נמצא שתוספת פרוביוטיקה עשוייה לעזור בחיזקו  המערכת החיסון ואיתה גם חיזוק העור.



גוף, עור ונפש

אין ספק שהעור הוא כמעין מראה של תהליכים המתחוללים בגופנו.
הרבה מחלות פנימות מתבטאות בראש ובראשונה בבעיות עוריות ולכן חשוב כל פעם שמפתחת פריחה או בעית עור לא מוסברת לפנות לבדיקה רפואית כללית.
העור גם משופע מאד ממה שמתחולל בנפשנו: לחץ נפשי, מתח וחרדה עשויים לגרום לפריחות, אורטיקריה, אקזמות או גרד לא מוסבר
ויותר מכך, עצם התפתחות הבעיה העורית והגרד יחמירו את הלחץ הנפשי וכך במעגל היזון חוזר תלך בעית העור ותחמיר
לכן חשוב לטפל בבעיות העור גם על ידי הפגת מתחים והבנה טובה של התהליכים הנפשיים שאנו עוברים.

התעלמות מהבעיה עשוייה להחמיר אותה ולכן חשוב לטפל בעור ובגרד גם באמצעים תרופתיים - על פי החומרה וסוג הבעיה